ދުވުމަކީ ކަކުލަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނެ ސޯޝަލް މީޑިއާގެ އެކި މަންސަތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ޓިކްޓޮކް ފަދަ ވަސީލަތްތަކުގައި ފެތުރެމުންދާ ވާހަކަތަކަކީ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތް ދޮގު މައުލޫމާތެއް ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެފި އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތާ ހިލާފަށް، ދުވުމަކީ ކަކުލުގެ ހުޅުތަކަށް ބާރުބޮޑުވެ ގެއްލުންވާ ކަމެއްގެ ބަދަލުގައި، އޭގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ގްލާސްގޯގެ މަސްތަކާއި މެޓަބޮލިކް ސިއްހަތާ ބެހޭ މާހިރު ޕްރޮފެސަރު ސްޓުއާޓް ގްރޭ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ގަވާއިދުން ދުވާ މީހުންގެ ކަކުލުގެ ސިއްހަތު، އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ ރަނގަޅެވެ. ދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ހުޅު ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖްތައް ވަރުގަދަވެ، ހުޅަށް އިތުރު ހަމަޖެހުމާއި ބާރު ލިބިގެންދާ ކަމަށް އޭނާ ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ. ނަމަވެސް، ކަކުލަށް އަނިޔާވަނީ ދުވުމުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އަނިޔާވަނީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ކެތްނުވާ ވަރަށް ކުއްލިއަކަށް ދުވާ ރާސްތާ އިތުރުކުރުމުން ނުވަތަ ތަމްރީނު ހެދުމުގައި ހެދޭ ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް އޭނާ ވިދާޅުވި އެވެ.
ދުވުމާ ގުޅޭގޮތުން ފެތުރޭ އަނެއް މަޝްހޫރު ވާހަކައަކީ "ރަނާސް ފޭސް" ނުވަތަ ދުވުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ހަންގަނޑު އެލި، މުސްކުޅި ސިފައެއް ޖެހުމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ދުވުމުގެ ކޯޗު ނިކް އެންޑަސަން ބުނީ މިއީ އެއްވެސް ހަގީގަތެއް އެކުލެވޭ ވާހަކައެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ދުވުންތެރިންގެ މޫނުން މުސްކުޅި ސިފައެއް ފެންނަނީ ދުވުމުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ގިނަ ވަގުތު އަވީގައި އުޅުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމެއް ކަމަށް ޕްރޮފެސަރު ގްރޭ ވެސް ތާއީދުކުރެއްވިއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކްރީމް ބޭނުންކުރުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަމަށް އޮތް ހައްލެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އިރުޝާދު ދެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމުދިނުމަކީ ދުވުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަފުތާއަކު އެއް ފަހަރު ދުވަން ފެށި ނަމަވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމަށާއި، މުހިންމީ މަޑުމަޑުން ވަގުތާއި ރާސްތާ އިތުރުކުރުން ކަމަށް މާހިރުން ލަފާދެ އެވެ.
އިންޓަނެޓުގައި ފެތުރޭ މިފަދަ މައުލޫމާތުތަކުގެ ހަގީގަތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، އެ މައުލޫމާތެއް ދެނީ ކަމާބެހޭ މާހިރެއްތޯ ބެލުމާއި، ސައިންޓިފިކް ހެކި ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ލިޔެފައި ހުންނަ ސުރުހީތަކަށް ނުހެއްލުމަށާއި، އިތުބާރު ހުރި ސިއްހީ އިދާރާތަކުގެ މައުލޫމާތަށް ބަރޯސާވުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އިލްތިމާސްކުރެއެވެ. ރަނގަޅު ގޮތުގައި ދުވުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ދިގު އުމުރަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ސިއްހީ ގޮތުން ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
ނޯޓު: މިއީ ބީބީސީގައި ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއްގެ އަވަސް ތަރުޖަމާ އެކެވެ. ދުވުމާއި އެ ނޫން ވެސް ކަސްރަތުތައް ކުރުމާއި ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ކަންކަމުގައި ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފަޔާއި އިރުޝާދަށް ބަރޯސާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
