އަސްލު ޔޯގަޓް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް؟

އަސްލު ޔޯގަޓް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް؟

ވިސްނާލަ ބަލާށެވެ. އުމުރުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މި ހޭދަކުރެވުނީ ބޮޑު އޮޅުވާލުމެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.

މާ ބޮޑަށް މީހާ ފަލަވެ ދުވަހަކު ނުވާވަރަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން، ކުރަން ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް މަޑުޖައްސާލަފައި ނިންމީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާއި އަދި މުސްތަގުބަލަށް ވިސްނައި ކުޑަކޮށް ހިކިލުމަށެވެ. އެންމެ ރަނގަަޅަށް މިކަން ކުރެވެން އޮތް ގޮތަކީ ޑައިޓީޝަނެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދައިގެން ކަމުގައިވާތީ ލަސްނުކޮށް ހޯދީ ޑައިޓީޝަނެއްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ސާޅީހަކަށް މިނިޓުވީ ފުރަތަމަ ސެޝަން އިން ކުޑަވަރެއްގެ ފޮތެއް ލިޔެވޭހާ ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިގެން ހިނގައްޖެ އެވެ. އަދި އެންމެ މުހިންމުކަމަކަށް އެނގުނު އެއް ކަމަކީ އުމުރު ދުވަހު 'ޔޯގަޓް' ކަމަށް ހީކޮށް މިކެވެނީ މުޅީން އެހެން އެއްޗެއް ކަމެވެ. ވީދެރަ ކިތަންމެ ބޮޑަސް، އަލުން އަނބުރައި އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުނެގޭނެތާއެވެ.

އަސްލު ޔޯގަޓަކީ ކޮބާ؟

ޔޯގަޓް އުފައްދަނީ ކިރު ބޭނުންކޮށްގެން ވަކި ހާއްސަ ގޮތަކަށް ބެކްޓީރިއަލް ފާމެންޓޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއަކުންނެވެ. އަދި ޔޯގަޓްގައި މި ބުނާ ބެކްޓީރިއާތައް އަބަދުވެސް ހުންނާނީ 'އެކްޓިވް' ކޮށެވެ. މިއީ ވަރަށް ގަދީމީ ޒަމާނުއްސުރެ ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރެވެމުން އައި އެއްޗެކެވެ.

Advertisement

ޔޯޯގަޓް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް؟

ރާއްޖޭގެ ލައިސަންސްޑް ޑައިޓީޝަންއެއް ކަމުގައިވާ އިއާޝާ ވަނީ އޭނާގެ އިންސްޓަގްރާމްގައި މިކަމާއި ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ތަފްސީލީ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިއްސާކުރައްވާފަ އެވެ. މިގޮތުން ކާންދޭ އުމުރުގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ކެއުމާ ބެހޭގޮތުން އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ އެއް ސުވާލަކީ މިއީ ކަމުގައި ވިދާޅުވެ، ގިނަ ބަޔަކަށް އަރާފައިވާ އޮޅުން އޭނާ ވަނީ ސާފުކޮށްދެއްވާފަ އެވެ.

ޔޯގަޓް ތަށްޓެއް ގަންނަން ބަލާއިރު، ބަލަންޖެހޭ އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ފިހާރަތަކުގައި ޔޯގަޓް ބެހެއްޓިފައިވާ ތަން ކަމުގައި އިއާޝާ ވިދާޅުވިއެވެ. މިގޮތުން ފްރިޖުގައި ބެހެއްޓިފައިވާނަމަ އެއީ ޔޯގަޓް ކަމަށް ބެލެވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ނަމަވެސް ފްރިޖުން ބޭރުގައި ނުވަތަ އާންމު އެހެން ކާބޯތަކެތި ހުންނަ ފަދަ ރެކެއްގައި ޕެކެޓްކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާނަމަ 'ޔޯގަޓް'ގެ ނަން ދެވުނަސް އެއީ ޔޯގަޓް ނޫން ކަމަށް އިއާޝާ ވިދާޅުވެ އެވެ.

އަސްލު ޔޯގަޓް ނަމަ އަބަދުވެސް ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެނޫންނަމަ އޭގައި އެކުލެވޭ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ނިކަން އަވަހަށް މަގުފަހިވާނެ އެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކަށް ޔޯގަޓް ޕެކިން ބޭރުގައި ކޮންމެހެންވެސް 'ލައިވް ލެކްޓިކް ކަލްޗާސް' ނުވަތަ ލައިވް ޔޯގަޓް ކަލްޗާސް' މިހެން ލިޔެވިފައި އޮންނަން ޖެހޭނެއެވެ. ނޫންނަމަ ޔޯގަޓް ކަމަށް ހީކޮށް އެ ތަށި ނުވަތަ ޕެކެޓް ގަތުމަށް ހިޔާލުވެސް ކުރާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.

ދެން އޮތް ސުވާލަކީ އެކި ފްލޭވާތަކުގައި މިހުންނަނީ ހަމަ ޔޯގަޓްތޯއާއި އަދި އަސްލު ޔޯގަޓްގައި ހަކުރު ހިމެނޭނެ ބާވައެވެ. ޑައިޓީޝަން އިއާޝާ ގެ ޕޯސްޓްގައިވާ ގޮތުން މި ދެ ޝަރުތު އަސްލު ޔޯގަޓްގައި ހިމެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ޔޯގަޓަކީ އެންމެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިނުން އެކަށީގެންވާ ޔޯގަޓެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން ދެން ފަހަރަކުން ޔޯގަޓް ގަންނަން ގޮސް މިބުނި ކަންތައްތައް ފުރިހަމަވޭތޯ ބަލައިލާށެވެ.

ކޮމެންޓް

ފަހުގެ ޚަބަރު

މައިކަލް ޖެކްސަންގެ ޖެކެޓާއި މާކަރީގެ ނޯޓުފޮތް ވިއްކާލައިފި

މައިކަލް ޖެކްސަން ބޭނުންކުރި މިލިޓަރީ ޖެކެޓާއި، ފްރެޑީ މާކަރީ ލަވަތައް ލިޔެފައިވާ ނޯޓުފޮތް ހިމެނޭހެން މަޝްހޫރު ފަންނާނުންގެ ބައެއް ތަކެތި ނީލަމެއްގައި ބޮޑު އަގުގައި ވިއްކާލައިފިއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖޯން ލެނަންގެ އަވިއައިނަކާއި، ނޮއެލް ގަލަގާ ބޭނުންކުރި ގިޓާ ދުނިޔޭގެ ރެކޯޑް އަގަކަށް މި ނީލަމުގައި ވަނީ ވިކިފައެވެ.

ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތަ؟

ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަގުތީގޮތުން މަތިވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހިނގާ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން، މިގޮތަށް ހަކުރު މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި ހުންނަ މީހުން ކެއުމާއި ކަސްރަތަށް ސަމާލުވެ، ގަވާއިދުން ހަކުރު ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.

ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތާ ގުޅޭ ދިރާސާ ހެދި ސައިންސްވެރިންނަށް އިނާމު

ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް އަލީގެ އެހީގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތް ނުވަތަ "އޮޕްޓޯޖެނެޓިކްސް" ހޯއްދެވި ތިން ސައިންސްވެރިއަކަށް މިއަހަރުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ނޯބެލް އިނާމު ވަނީ އަރުވާފައެވެ. މި ހޯދުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސިއްރުތަކާއި ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އާ މަގުތަކެއް ފަހިވެ، ނިއުރޯސައިންސްގެ ދާއިރާއަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ވަނީ ލިބިފައެވެ.

އެނާޖީ ޑްރިންކްގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ ޑޮކްޓަރުން ކަންބޮޑުވުމުގައި

އެނާޖީ ޑްރިންކް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވަމުންދާތީ، އެފަދަ ބުއިންތައް އިޝްތިހާރުކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ގޮވާލަމުންނެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ފަދަ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާތީ، ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިން މިފަދަ ބުއިންތަކާ މުޅިން ދުރުވުމަށް ސިއްހީ މާހިރުން އިރުޝާދުދެއެވެ.

އެފްބީއައި ޑިރެކްޓަރު، ލަވަކިޔުންތެރިޔަކާ ކައިވެނިކުރަނީ

އެފްބީއައިގެ ޑިރެކްޓަރު ކާޝް ޕަޓޭލް އާއި އޭނާގެ ލޯބިވެރިޔާ، ކަންޓްރީ މިއުޒިކް ކިޔުންތެރިޔާ އެލެކްސިސް ވިލްކިންސް އެންގޭޖްވެފައިވާކަން ސޯޝަލް މީޑިއާގައި އިއުލާނުކޮށްފިއެވެ. ސިޔާސީ ކަންކަމުގައިވެސް ހަރަކާތްތެރިވާ ވިލްކިންސް އާއި ޕަޓޭލްގެ ގުޅުމުގެ ވާހަކަ އާންމުވެފައި މިވަނީ، ރަސްމީ ދަތުރުތަކުން ބޭރުގައި ސަރުކާރުގެ ޖެޓް ބޭނުންކުރާ ކަމަށް ބުނެ ޕަޓޭލްއަށް ބޮޑެތި ފާޑުކިޔުންތަކެއް އަމާޒުވެފައިވާ ދަނޑިވަޅެއްގައެވެ.

20 ޑޮލަރެއް ނޫން "ކީއްވެ"

މަގުމަތިން ފެންނަމުންދާ 20 ޑޮލަރުގެ ނޫޓުތަކަކީ އަންނަ ނޮވެމްބަރު މަހު އޮލިމްޕަހުގައި ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދިވެހި ފިލްމު "ކީއްވެ؟" އިޝްތިހާރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރި އުކުޅެއް. އީސާ ޝަރީފް ޑައިރެކްޓްކޮށްފައިވާ މި ފިލްމަކީ ގިނަ ޕްރޮޑަކްޝަން ހައުސްތަކެއް ގުޅިގެން އުފައްދާފައިވާ ފިލްމެއް.

ދިގުވާހަކަ: ބުނާށޭ ލޯބި ނުވަނީހޭ

ނަދާލްއަކީ މާޖިދުގެ ދަރިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭނާއަކީ މާޖިދުގެ ބައްޕަ މުޖްތަބާގެ އެންމެ ހަގު ދަރިފުޅުކަން މާޖިދު ހާމަކޮށްފިއެވެ. މި ހަގީގަތް ގަބޫލުކުރަން ނަދާލް ދެކޮޅު ހެދި ނަމަވެސް، މާޖިދު ވަނީ އެކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ޑީ.އެން.އޭ ރިޕޯޓާއި ރަސްމީ ލިޔެކިޔުންތައް އޭނާއަށް ދައްކާފައެވެ. މި ލިޔުންތަކުން ފެނުނު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނަދާލްއަށް ބޮޑު ސިހުމެއް ލިބި، މުޅި މީހާ އައްސިވެގެންދިޔައެވެ.

Newsletter

Get the latest news delivered straight to your inbox