މެލަޓޮނިން
2 ލިޔުން
ފަހުގެ
ލުއިއަދަދުރަނގަޅު ނިންޖަކަށް ކެއުން އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗިއްސެއް؟
ބިހާއި، ކިރު އަދި ބަދަން ފަދަ "ޓްރިޕްޓޯފަން" އެކުލެވޭ ކާނާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްއާ އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދުމަށް ބާރުއަޅާ މެލަޓޯނިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައި އަރާމު ނިދި ހޯދުމަށްޓަކައި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއްކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.
ލުއިއަދަދުނުނިދިގެން ތެޅިފޮޅެނީ ކީއްވެ؟
ނިދަން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނަގިނައިން ހޭލެވުމަކީ އިންސޮމްނިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ވާއިރު، މީގެ ސަބަބުން ދުވާލު ގަޑީގައި ވަރުބަލިވުމާއި މޫޑަށް ބަދަލުއައުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހާސްކަމާއި ފިކުރުތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭއިރު، ހަފުތާއަކު ތިން ރޭ މިފަދަ އުނދަގޫތައް ތިން މަސް ދުވަހަށް ދެމިގެންދާނަމަ އެއީ ދާއިމީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.