ހަރުކަށި ޑައިޓްތަކާ ނުލައި ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ގޮތް
ހަރުކަށި ޑައިޓްތަކުގެ ބަދަލުގައި، ކެއުމުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ކެއުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އޮތް ދާއިމީ ހައްލެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ބޭކާރު ކެލޮރީސް ހުންނަ ކާނާއާ ދުރުވެ، އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ވަގުތުތަކަށް ބަހާލައިގެން މަދު މިންވަރަކަށް ކެއުމަށް އާދަކުރުން މުހިންމެވެ.
