ކެފެއިން
3 ލިޔުން
ލުއިއަދަދުތާޒާކަމާއެކު ދުވަސް ފަށަން ހައްލުތަކެއް
ހެނދުނު ތާޒާކަމާއެކު ހޭލުމަށްޓަކައި އެލާމްގެ ސްނޫޒް ބޭނުންނުކޮށް، ވަގުތުން އެނދުން ތެދުވެ ފެން ބުއިމާއި ކަސްރަތު ކުރުން މުހިންމު. މީގެ އިތުރުން ފިނި ފެނުން ފެންވެރުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާއެއް ކުރުމުގެ އިތުރުން އިރުގެ އަލި ހޯދުމަކީ ކޮފީއަށްވުރެ ބޮޑަށް ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބި ވަރުބަލިކަން ފިލުވައިދޭނެ ކަންކަން.
ލުއިއަދަދުނުނިދިގެން ތެޅިފޮޅެނީ ކީއްވެ؟
ނިދަން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނަގިނައިން ހޭލެވުމަކީ އިންސޮމްނިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ވާއިރު، މީގެ ސަބަބުން ދުވާލު ގަޑީގައި ވަރުބަލިވުމާއި މޫޑަށް ބަދަލުއައުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހާސްކަމާއި ފިކުރުތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭއިރު، ހަފުތާއަކު ތިން ރޭ މިފަދަ އުނދަގޫތައް ތިން މަސް ދުވަހަށް ދެމިގެންދާނަމަ އެއީ ދާއިމީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
